Топ-25 идеальных продуктов для здоровой диеты

01.04.2013 / 13:34

Эти продукты отличаются исключительной биологической активностью, они идеально подходят для диетического питания:

1. Зелёный чай

Самый популярный антиоксидантный напиток.

2. Чистая вода

Обязательный компонент любого питания (основа всего живого на Земле).

3. Ягоды асаи

Эта тропическая ягода из Амазонки обладает самым мощным антиоксидантным эффектом.

4. Фасоль

Великолепный источник клетчатки, белков, марганца и железа.

5. Тунец

Высокая питательная способность этой рыбы снискала ей широкую популярность.

6. Соя

Источник высококачественного протеина и жирных кислот омега-3.

7. Побеги люцерны

Высококачественная пища, помогающая избежать многих проблем со здоровьем (предотвращает остеопороз, регулирует артериальное давление и уровень холестерина).

8. Имбирь

Полезнейший продукт, стимулирующий кровообращение и выводящий из организма все вредные вещества.

9. Лосось

Самым полезным признаётся дикий лосось Аляски.

10. Натуральный йогурт

Поддерживает одновременно костную, иммунную и пищеварительные системы.

11. Бананы

Идеальный источник калия.

12. Болгарский перец

Хрустящее удовольствие, приносящее невероятную пользу организму.

13. Ячмень

Огромное количество полезной клетчатки (никаких насыщенных жиров и вредного холестерина).

14. Папайя

Великолепный источник фолата, витамина С и калия.

15. Томаты

Основной источник ликопина (мощнейшего антиоксиданта).

16. Грецкие орехи

Важнейший источник омега-3 и других мононенасыщенных жиров.

17. Авокадо

Щедрый источник питательных веществ (в том числе полезнейшего фолата).

18. Шпинат

Классический образец диетической пищи высшего качества.

19. Капуста

Этот зелёный овощ, состоящий из сочных листьев, обладает высокой пищевой ценностью при минимуме калорий.

20. Тёмный шоколад

Природный афродизиак, антидепрессант и антиоксидант.

21. Грибы

Эти маленькие зонтики насыщены природной силой, которой они щедро делятся с человеком.

22. Ягоды черники

Кожица черники содержит полезнейшие флавонолы, обладающие мощной силой (вплоть до предотвращения рака).

23. Овсянка

Растворимая клетчатка разрушает "вредный" холестерин, избавляя от этой напасти наши сосуды.

24. Оливковое масло

Обязательный продукт для любой диеты.

25. Семена квиноя

Бесценные зерна из Южной Америки (высокое содержание протеинов, клетчатки и натуральных аминокислот).